Вечернее переедание часто возникает из-за подсознательного желания компенсировать нехватку отдыха и снять стресс. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-эндокринолог КДЦ НКЦ №2 РНЦХ им. Петровского Юлия Атаманова.
По словам специалиста, избыточная еда по вечерам нередко становится способом расслабиться или оттянуть нежелательные дела. Чтобы решить проблему, врач советует в момент между ужином и перекусом спросить себя, чего на самом деле хочется, и осознать, какую потребность человек пытается закрыть едой. Такой осознанный подход со временем снижает количество вечерних перееданий.
Ранее были названы три ошибки за завтраком, вызывающие быстрое чувство голода.
