Некоторые привычные продукты могут серьёзно нарушать работу кишечника и даже провоцировать воспаление. К такому выводу приходят зарубежные врачи и специалисты по питанию.
По данным издания Health.com, особенно вредными считаются ультрапереработанные продукты. Они содержат много сахара, соли и добавок, которые снижают разнообразие полезных бактерий в кишечнике и усиливают воспалительные процессы.
Также в список попали переработанное красное мясо, алкоголь и продукты с искусственными подсластителями. Они могут нарушать баланс микрофлоры и негативно влиять на пищеварение.
Отдельно специалисты отмечают молочные продукты у людей с непереносимостью лактозы также часто вызывают вздутие и дискомфорт. При этом врачи подчеркивают, что здоровье кишечника напрямую связано с образом жизни и рационом в целом, а не с одним конкретным продуктом.
Эксперты советуют делать упор на цельные и минимально обработанные продукты — именно они помогают поддерживать баланс микрофлоры и нормальную работу ЖКТ.
