Российский нарколог Даниил Петров дал рекомендации, как предотвратить похмелье и сохранить хорошее самочувствие, сообщает Zakon.kz
По информации Газеты.ru, главный совет, который дал нарколог заранее насыщать организм витаминами и не употреблять алкоголь натощак.
Насытить организм нужно минералами заранее, принимая панангин, а также гепатопротекторы и сорбенты, чтобы начать процесс детоксикации ещё до употребления. Принимать эти препараты нужно по схеме, указанной в инструкции, за 2 дня до начала празднования, во время и ещё неделю после. Это облегчит интоксикацию и ускорит выведение токсинов.
"Начинать пить на сытый желудок поможет замедлить всасывание алкоголя и предотвратить сильное опьянение", – отметил Петров. Он также посоветовал употреблять алкоголь медленно.
"Здоровый организм полностью перерабатывает 50 мл водки за час. Поэтому, если употреблять алкоголь постепенно, можно избежать сильного опьянения", – пояснил врач.
Ещё четыре совета, которые дал Петров:
- - не смешивать разные виды алкоголя,
- - больше двигаться во время застолья,
- - воздержаться от продолжения празднования на следующий день,
- - избегать курения.
О том как облегчить похмелье рассказал врач-диетолог Юлия Лементина.
Пейте много воды
Одна из причин, по которой вы чувствуете головную боль, тошноту и головокружение, заключается в том, что алкоголь заставляет ваш организм терять много воды, вызывая обезвоживание. Питьевая вода в течение дня может помочь вам регидратировать и восстановить потерянную воду. Это может значительно улучшить вашу головную боль.
"Хотя мы, вероятно, поймали вас на следующий день, в любое время, когда вы можете сделать это перед сном в ночь, когда вы пили, вы можете уменьшить симптомы похмелья на следующий день".
Имбирный чай – отличное средство против тошноты и рвоты. Его часто используют беременные женщины, когда они страдают от утренней тошноты.
Отказ от кофе может показаться настоящим испытанием, особенно если вы действительно тянете время, но оно того стоит.
"Напитки с кофеином, такие как кофе, на самом деле могут вызвать у вас ещё большее обезвоживание и жажду, чем сейчас".
Яйца содержат аминокислоту цистеин, которая расщепляет токсины, из-за которых после употребления вы чувствуете себя неуютно. Помогая очистить организм от остатков токсинов, яйца могут помочь вам почувствовать себя помолодевшим и более энергичным.
