Онколог Владимир Ивашков выступил с рекомендациями для пациентов с сахарным диабетом. По его словам, выбор продуктов для перекуса играет ключевую роль в поддержании стабильного уровня глюкозы.
В своём Telegram-канале он перечислил варианты, которые не приводят к резким скачкам сахара и обеспечивают организм необходимыми веществами.
Ивашков выделил орехи как один из лучших вариантов: они содержат клетчатку и полезные жиры, замедляющие пищеварение. Он также посоветовал обратить внимание на творог и моцареллу — эти продукты богаты белком, который тормозит всасывание углеводов.
Хумус, по мнению врача, подходит из-за медленного переваривания, не провоцирующего гипергликемию. Орехи следует выбирать без соли и обжарки, чтобы избежать лишних добавок.
К другим полезным перекусам доктор отнёс натуральный йогурт без сахара, воздушный попкорн без масла, авокадо, тунец и яйца. Последние он рекомендовал отваривать заранее, чтобы всегда иметь под рукой.
Авокадо богато мононенасыщенными жирами, что также благоприятно для контроля глюкозы. Ивашков подчеркнул, что сочетание белка, клетчатки и полезных жиров обеспечивает стабильный уровень сахара и энергию без перепадов.
«Правило простое: белок, клетчатка и полезные жиры — это стабильный сахар и энергия без скачков», — добавил онколог.
Ранее диетолог Дианова заявила, что людям с болезнями желчного пузыря нельзя есть яйца. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
