Летом в Казахстане стоит аномальная жара, столбики термометров подскакивают за сорок. Синоптики связывают это с потоками из Ирана и Афганистана. Тяжелее всего пекло переносится в городах, где не хватает свежего воздуха, ветра, нагревается асфальт. Не выдерживают гаджеты, техника, что уж говорить о людях. Как жить при сорока градусах, расскажет заведующий скорой помощью Национального госпиталя Нурсеит Медеубеков, передает Liter.kz со ссылкой на Национальный госпиталь медицинского центра Управления делами президента РК.
По словам Нурсеита Медеубекова, в зоне риска сейчас пожилые, беременные и дети, к ним надо относится с особым вниманием:
“Чаще всего сейчас к нам обращаются с солнечными ударами, сердечно-сосудистыми заболеваниями, перепадами давления, слабостью. Настоятельно рекомендую в самые жаркие периоды находиться в помещении, носить головные уборы, мокрый платок на шее, именно через эту зону идёт интенсивный теплообмен. Носить с собой воду, по возможности класть щепотку поваренной соли в воду или пить минералку, чтобы не допускать с обильным питьем нехватки электролитов в организме, это может привести к судорогам, головокружению и обмороками. Для облегчения сна в жаркую ночь можно применить так называемый египетский метод, мочить простыню в воде для охлаждающего эффекта. Питаться лёгкой едой из хорошо усваиваемых продуктов: свежих фруктов и овощей, круп, кисломолочных продуктов, горячие супы лучше заменить на холодные аналоги”.
Развеял доктор и некоторые антижаркие мифы:
- Открывание настежь окон, особенно если они выходят на солнечную сторону, только нагревает мебель, полы и стены и создает эффект "тепловой ловушки". Окна нужно держать закрытыми и занавешенными в течение дня.
- Идеальное время для проветривания – ночь и раннее утро.
- Не стоит носить и обтягивающую одежду, даже светлую, она препятствует естественному испарению пота – основному механизму терморегуляции, а это может привести к перегреву.
- Ледяной душ в жару сузит сосуды, что может вызвать спазмы и судороги. Лучше мыться в прохладной воде и не вытираться, чтобы создать дополнительное охлаждение.
- Кондиционеры также могут вызвать переохлаждение и привести к простудным заболеваниям, с ними нужно быть осторожнее.
Все эти рекомендации очень кстати, поскольку жарким будет и август.
